Stage A + B: rough + arrows + dark modeStage A + B: rough + arrows + dark modeStage A + B: rough + arrows + dark mode工作记忆 完整指南① 什么是 工作记忆？② Baddeley 四组件模型③ 容量真相 = 4 个组块 （非 7±2）⑧ 组块化 Chunking 组块可无限大⑨ 认知负荷 内在(保留) 外在(砍掉) 相关(最重要)⑩ 焦虑 霸占语音回路+CE →认知重评 →表达性书写✅ 落地原则 10 条 安静·专注·组块·画图·书写中央执行(总指挥) 无多任务,切换↓30%语音回路(听觉) 带歌词音乐最毁学习视觉空间(画板) 拆解+画图外化情节缓冲器(整合)
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